반응형 정보공유/건강20 연령별&상황별 심박수 가이드: 건강을 지키는 기준 알아보기 건강을 체크하는 중요한 지표 중 하나가 바로 심박수입니다. 심박수는 나이와 상황에 따라 달라지며, 이를 제대로 이해하면 자신의 건강 상태를 더 잘 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 연령별, 상황별 정상 심박수 범위를 알아보고, 위험한 심박수와 대처법, 그리고 건강한 심박수를 유지하는 방법을 알아보겠습니다.심박수란? 심박수(Heart Rate)는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 의미합니다. 일반적으로 bpm(beat per minute, 분당 박동 수) 단위로 측정하며, 심박수는 개인의 건강 상태, 연령, 신체 활동 수준, 스트레스 등에 따라 달라질 수 있습니다. 정상적인 심박수 범위를 이해하고 유지하는 것은 심장 건강을 지키는 데 중요한 요소입니다.집에서 할 수 있는 자가 심박수 측정법심박수를 정기적으로.. 2025. 3. 31. 음식물과민증 검사와 비용 알아보기 우리는 매일 다양한 음식을 먹지만, 어떤 음식은 우리 몸에 예상치 못한 불편함을 줄 수 있습니다. 어떤 사람은 특정 음식을 먹고 두드러기가 나거나, 소화 불량을 겪거나, 심한 경우 호흡곤란을 경험하기도 합니다. 이런 증상들은 음식물 과민증 때문일 수 있으며, 이를 정확히 파악하기 위해서는 검사가 필요합니다.이번 글에서는 음식물 과민증이 무엇인지, 어떤 검사 방법이 있는지, 그리고 검사 비용은 어느 정도인지 알아보겠습니다.음식물 과민증이란?음식물 과민증은 특정 음식이 면역 반응을 일으키거나 소화되지 않아 신체에 불편함을 주는 상태를 의미합니다.음식물 과민증의 종류음식물 과민증은 크게 음식 알레르기와 음식 불내증으로 나뉩니다.음식 알레르기면역 체계가 특정 음식을 유해한 물질로 인식하여 과민 반응을 일으키는 .. 2025. 3. 27. 해녀들의 숨병, 잠수병? 원인과 증상 알아보기 인기 드라마 폭싹 속았수다에서 제주 해녀들의 삶을 담고 있는데요. "숨병"이라는 병이 등장합니다. 극 중 애순이의 엄마가 숨병으로 세상을 떠나는 장면이 나오면서 많은 사람들이 "숨병이란 무엇일까?" 궁금해하고 있습니다. 숨병은 해녀들에게 흔한 잠수병(Decompression Sickness, DCS)을 가리키는 말입니다. 그렇다면 잠수병이란 정확히 무엇이며, 왜 해녀들에게 위험한 병일까요? 이번 글에서는 숨병, 즉 잠수병에 대해 자세히 알아보겠습니다.숨병(잠수병)이란?잠수병은 다이빙이나 해녀 작업처럼 수심이 깊은 곳에서 일정 시간 머문 후, 너무 빨리 수면 위로 올라올 때 발생하는 질환입니다. 사람의 몸은 수압이 높은 환경에서 질소(N₂) 가스를 혈액과 조직에 녹여두는데, 만약 급격히 수면으로 상승하면 .. 2025. 3. 20. 자연이 준 보약, 고로쇠물의 맛과 효능 알아보기 고로쇠물은 이른 봄, 고로쇠나무에서 자연적으로 채취되는 수액으로, 예로부터 건강에 좋은 자연 음료로 알려져 있습니다. 특히 2월 말부터 3월 중순까지 채취되는 이 물은 ‘골리수(骨利水)'라고도 불리며 뼈 건강에 도움을 준다고 하여 많은 사람들이 찾고 있습니다. 오늘은 고로쇠물의 맛, 효능, 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다.고로쇠물이란?겨울을 난 나무가 봄을 준비하며 뿌리에서 끌어올리는 천연 수액채취 시기: 2월 말~3월 중순(가장 신선하고 영양이 풍부한 시기)고로쇠물의 맛일반 물과 비교했을 때 약간의 단맛과 미네랄 특유의 고소한 맛이 특징생수처럼 맑고 투명하지만 은은한 단맛과 감칠맛이 느껴짐당분이 함유되어 있어 자연스러운 단맛을 가짐부드러운 목 넘김으로 부담 없이 섭취 가능고.. 2025. 3. 19. 남성 갱년기 증상과 증상 완화 방법 알아보기 갱년기는 흔히 여성에게만 나타나는 것으로 알려져 있지만, 남성에게도 찾아옵니다. 남성 갱년기는 보통 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 나타납니다. 이를 잘 관리하지 않으면 삶의 질이 크게 저하될 수 있기 때문에 증상을 인지하고 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 남성 갱년기가 오는 시기와 증상, 증상 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.남성 갱년기가 오는 시기남성 갱년기는 대개 40대 후반에서 50대 중반 사이에 나타나며, 개인에 따라 시기가 다를 수 있습니다. 이는 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 점진적으로 감소하기 때문입니다. 일반적으로 30대 후반부터 남성호르몬 분비량이 서서히 줄어들기 시작하며, 40대~50대에 이르면 그 영향이.. 2025. 3. 14. 매달 찾아오는 월경전 증후군, PMS증상과 완화방법 알아보기 매달 많은 여성들이 월경 전 다양한 신체적, 감정적 변화를 'PMS(월경 전 증후군)'이라고 합니다. 가벼운 증상부터 일상에 영향을 줄 정도로 심한 증상까지 다양하게 나타날 수 있는데요. 단순히 참아야 하는 것이 아니라 원인을 알고 적절히 관리하면 훨씬 편안한 월경 주기를 보낼 수 있습니다. 오늘은 PMS의 주요 증상과 원인, 그리고 효과적인 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.PMS란?PMS(Premenstrual Syndrome, 월경 전 증후군)는 월경 시작 전 1~2주 동안 발생하는 신체적, 감정적, 행동적 증상을 의미합니다. 가임기 여성의 약 75%가 경험하며 증상의 정도와 양상은 개인마다 다릅니다. 일부 여성은 가벼운 증상을 겪지만 일부는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 증상을 경험하기도 합니.. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
