서브웨이 대상별 꿀조합과 썹픽에 대해 알아보기

샌드위치 한 끼로 다양한 취향을 충족시키는 브랜드, 서브웨이(Subway). 신선한 재료와 개인 맞춤형 선택이 가능하다는 점에서 건강한 패스트푸드로 각광받고 있습니다. 하지만 메뉴가 워낙 다양하다 보니, 처음 방문하거나 메뉴 선택에 고민이 많은 분들도 많으실 거라 생각합니다. 이번 글에서는 식단 목적이나 취향에 따라 추천할 수 있는 꿀조합과 함께, 서브웨이 공식 추천 메뉴인 썹픽(SUBPICK)까지 함께 소개해드리겠습니다.

---

다이어트 중인 분들을 위한 고단백 저칼로리 조합

다이어트를 하면서도 외식을 피할 수 없다면, 영양균형을 고려한 구성이 중요합니다. 서브웨이는 저지방 고단백 식단 구성에 유리한 브랜드입니다.

• 추천 메뉴: 로티세리 바비큐
• 빵 선택: 플랫브레드(기름기와 열량이 적음)
• 치즈: 생략 가능, 또는 모차렐라 소량
• 야채: 전부 추가(특히 양상추, 토마토, 오이, 양파 중심)
• 소스: 머스터드 또는 스위트 어니언
• 포인트: 닭가슴살 기반 단백질+식이섬유+저칼로리 소스로 다이어트식으로 이상적

서브웨이 입문자를 위한 조합

처음 서브웨이를 접하는 분들에게는 무난하고 달콤한 조합이 추천됩니다. 짭짤한 고기류와 부드러운 소스의 밸런스가 핵심입니다.

• 추천 메뉴: 이탈리안 B.M.T
• 빵 선택: 허니오트(부드럽고 고소한 맛)
• 치즈: 아메리칸
• 야채: 전부 추가(단, 할라피뇨는 선택사항)
• 소스: 허니머스터드+스위트칠리
• 포인트: 짠맛과 단맛의 밸런스가 좋고, 호불호 적은 구성

고기파를 위한 고단백 포만감 조합

육류를 선호하거나 활동량이 많아 단백질 보충이 필요할 경우에는 다양한 고기 구성의 메뉴가 좋습니다.

• 추천 메뉴: 써브웨이 클럽(터키+햄+로스트비프)
• 빵 선택: 파마산 오레가노
• 치즈: 슈레드 치즈
• 야채: 양상추, 토마토, 양파(기본 구성 유지)
• 소스: 랜치+스위트 어니언
• 포인트: 다양한 고기와 치즈가 어우러져 포만감이 높고 영양 균형도 우수

부드럽고 고소한 맛을 선호하는 분

식사보다는 간식 또는 브런치처럼 가볍고 부드러운 메뉴를 찾는다면, 에그마요 베이스 조합을 추천합니다.

• 추천 메뉴: 에그마요+베이컨 추가
• 빵 선택: 화이트
• 치즈: 체다
• 야채: 최소한만(양상추, 토마토 정도로 가볍게)
• 소스: 마요네즈+허니머스터드
• 포인트: 계란의 고소함과 베이컨의 풍미가 어우러진 부드러운 조합

가성비 중시 소비자를 위한 실속 조합

적은 비용으로도 포만감을 느끼고 싶다면, 단가가 낮은 메뉴 중 맛과 영양이 균형 잡힌 참치 조합이 효과적입니다.

• 추천 메뉴: 참치 샌드위치
• 빵 선택: 화이트 또는 허니오트
• 치즈: 아메리칸
• 야채: 전부 추가
• 소스: 마요네즈+스위트 어니언
• 포인트: 고소한 참치와 부드러운 소스가 부담 없는 한 끼로 적합

공식 시그니처 조합 '썹픽(SUBPICK)'이란?

'썹픽(SUBPICK)'은 서브웨이 본사에서 직접 개발한 공식 추천 조합입니다. 입문자나 메뉴 선택이 어려운 고객을 위해 맛의 완성도와 대중성을 고려해 구성된 메뉴입니다.

썹픽 대표 메뉴 예시

스테이크&치즈

• 부드럽게 구운 소고기와 치즈가 어우러진 메뉴
• 풍부한 단백질과 짭짤한 풍미로, 활동량이 많은 날에 적합한 메뉴
• 썹픽 레시피: 화이트+스테이크1스쿱+아메리칸 치즈+야채5종+올리브+피클+할라피뇨+마요네즈+사우스웨스트 치폴레

쉬림프

• 탱글한 새우와 신선한 채소, 부드러운 소스의 조화
• 저지방 고단백 메뉴로 담백하고 깔끔한 맛을 선호하는 분께 추천
• 썹픽 레시피: 파마산 오레가노+새우 5마리+슈레드 치즈+야채 4종+올리브+스위트 칠리+랜치

치킨 데리야끼

• 달콤한 데리야끼 소스에 양념된 닭고기가 중심
• 단짠단짠한 맛과 촉촉한 식감이 어우러져 남녀노소 모두에게 인기
• 썹픽 레시피: 화이트+치킨 데리야끼 1 스쿱+아메리칸 치즈+야채 4종+올리브+마요네즈+홀스래디쉬

---

서브웨이는 단순한 패스트푸드가 아닌, 목적별로 유연하게 설계할 수 있는 맞춤형 식사 브랜드입니다. 탄수화물 조절, 단백질 섭취, 포만감 유지 등 개인의 식단 목적에 따라 최적의 조합을 설계할 수 있습니다. 입맛에 따라, 목적에 따라 당신에게 딱 맞는 조합으로 즐겨보시길 바랍니다.